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13/07/2017  Work-out
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Come preparare un’ultra maratona o trail in 19 mesi partendo da zero… o quasi!

Questo breve articoletto non vuole avere la pretesa di essere una verità assoluta sulla preparazione atletica, ma il racconto di una persona comune, che con lavoro e figli, decide di […]

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09/02/2017  Work-out
Spinning
Lo spinning: il fitness ad alta intensità

Dallo spinning possiamo trarne numerosi benefici. Ecco i cinque motivi per cui fa bene alla salute. Lo spinning è una disciplina aerobica, nata negli Stati Uniti, che viene fatta su […]

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26/01/2017  Work-out
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L’esperienza del walking anche d’inverno

Ecco cinque consigli per non rinunciare alla camminata sportiva anche sotto gelide temperature. Anche d’inverno, nonostante le basse temperature, non si può, anzi non si deve, rinunciare alla camminata sportiva. […]

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19/01/2017  Work-out
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Tornare sulle piste da sci: l’abbigliamento perfetto

Ecco alcuni consigli su come scegliere l’abbigliamento perfetto per affrontare il freddo delle piste da sci. Tornare sulle piste da sci è un appuntamento che tante persone si concedono ogni […]

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05/01/2017  Work-out
Woman soaking in hot tub, with water running down her back
Il mondo delle Spa e del Beauty dopo lo sport

Come ritrovare l’armonia dopo una giornata di sport, le proposte offerte dai centri benessere.   Dopo una giornata trascorsa sulle piste da sci, non c’è nulla di meglio che concedersi […]

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17/11/2016  Work-out
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L’allenamento nello sci, i fattori determinanti per migliorare

Nel mondo dello sci ogni disciplina ha bisogno di esigenze diverse, atte a migliorare le prestazioni di ogni atleta. Conosciamo i fattori essenziali che aiutano a ottimizzarne il profilo fisiologico. […]

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06/10/2016  Work-out
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Preparazione atletica nel calcio: il giusto allenamento per una buona forma fisica in campo

Sono tre i pilastri fondamentali su cui si basa la capacità individuale del singolo calciatore. TECNICA, TATTICA E CONDIZIONE FISICA. La maggior parte di ciò che avviene durante il gioco […]

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01/09/2016  Work-out
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Best of Summer: le App più scaricate, le feste di successo e la playlist simbolo dell’estate 2016

“L’estate sta finendo e un anno se ne va” intonava la sigla estiva dell’85 lanciata del gruppo italiano Righeira, un must musicale che viene rispolverato di frequente al termine delle […]

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03/08/2016  Work-out
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Vita da spiaggia: tenersi in forma sotto il sole con i non-sport

L’estate è ormai ufficialmente iniziata, le vacanze sono prossime per tutti e la voglia di stare all’aria aperta può finalmente trovare libero sfogo. La spiaggia diventa il luogo perfetto dove […]

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17/06/2016  Work-out
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Preparazione atletica: i metodi efficaci per aumentare la resistenza fisica

Le motivazioni che spingono ad iniziare un qualche tipo di attività fisica possono essere varie e diverse fra loro: lo si fa per divertimento, per migliorare il proprio corpo, per […]

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17/06/2016  Work-out
detox
Estate 2016: strategie di allenamento e alimentazione per disintossicare corpo e mente

Dedicare del tempo a se stessi è il primo passo per ritrovare il benessere, in qualunque momento dell’anno. Tuttavia, per preparare mente e corpo all’arrivo dell’estate, non bisogna tralasciare altri […]

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