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26/02/2018  Work-out
PEDALARE IN SALITA IN INVERNO: SI PUO’!

“Il ciclista si fa d’inverno”. Tre consigli per prepararsi al meglio alla stagione in bici.     Al contrario del pensiero comune, in certi casi si soffre meno il freddo facendo […]

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14/02/2018  Magazine, Work-out
LO SPORT IN PAUSA PRANZO

È abitudine di molti praticare sport durante la pausa pranzo: è infatti il miglior modo per coniugare il mantenersi in forma, l’allontanare lo stress, e liberarsi la serata per dedicarla […]

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15/01/2018  Work-out
Come correre sulla neve: i consigli dell’ortopedico

Il freddo e la neve non fermeranno di certo gli appassionati di Running o di camminate in montagna… ma attenzione, perché i rischi per i piedi con l’inverno aumentano! Un abbigliamento […]

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22/11/2017  Work-out
COME VOLARE IN SALITA – 5 trucchi per pedalare più forte in salita, senza allenamento

Scegli il rapporto giusto Non esiste una regola universale, ma la giusta cadenza di pedalata permette di accumulare meno fatica nei muscoli e quindi di mantenere un’andatura più elevata per […]

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25/10/2017  Work-out
SCI: LA STAGIONE SI AVVICINA!

Per gli skilovers la stagione più bella dell’anno si sta avvicinando. Se siete alla ricerca di una meta nuova, è bene partire per tempo e cominciare a guardarsi attorno, per […]

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13/10/2017  Work-out
PARKOUR, CINQUE COSE FONDAMENTALI DA SAPERE

Il Parkour è una disciplina metropolitana nata in Francia circa trent’anni fa grazie a David Belle. Prende ispirazione da “parcours du combattant” (percorso del combattente) che rappresenta il percorso di […]

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28/09/2017  Magazine, Work-out
NUOTO: 10 MOTIVI PER CUI PRATICARLO

Pellegrini, Detti, Paltrinieri… Grazie ai volti di grandi campioni, il nuoto non è certamente uno sport sconosciuto o poco praticato: molti lo amano per i suoi notevoli e molteplici benefici […]

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28/07/2017  Work-out
Allenarsi d’estate per allenarsi ad essere campioni!

La prima regola per fare una curva perfetta e per una sciata ad alto livello è avere come dice la canzone “un fisico bestiale”. Fino ai 10 anni è sufficiente […]

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13/07/2017  Work-out
Come preparare un’ultra maratona o trail in 19 mesi partendo da zero… o quasi!

Questo breve articoletto non vuole avere la pretesa di essere una verità assoluta sulla preparazione atletica, ma il racconto di una persona comune, che con lavoro e figli, decide di […]

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09/02/2017  Work-out
Spinning
Lo spinning: il fitness ad alta intensità

Dallo spinning possiamo trarne numerosi benefici. Ecco i cinque motivi per cui fa bene alla salute. Lo spinning è una disciplina aerobica, nata negli Stati Uniti, che viene fatta su […]

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26/01/2017  Work-out
L’esperienza del walking anche d’inverno

Ecco cinque consigli per non rinunciare alla camminata sportiva anche sotto gelide temperature. Anche d’inverno, nonostante le basse temperature, non si può, anzi non si deve, rinunciare alla camminata sportiva. […]

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19/01/2017  Work-out
Tornare sulle piste da sci: l’abbigliamento perfetto

Ecco alcuni consigli su come scegliere l’abbigliamento perfetto per affrontare il freddo delle piste da sci. Tornare sulle piste da sci è un appuntamento che tante persone si concedono ogni […]

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