SCI ALPINISMO: 3 CONSIGLI PER ESCURSIONI IN SICUREZZA

Le abbondanti nevicate delle ultime settimane hanno allungato di almeno un mese le possibilità di praticare, se non tanto lo sci, sicuramente lo sci alpinismo.

Bisogna tuttavia essere cauti: visto l’aumento repentino delle temperature è necessario prestare attenzione ad eventuali valanghe, poiché la neve sciogliendosi ne provoca parecchie, ma anche avere la giusta attrezzatura.

Di seguito 3 consigli per una perfetta escursione sulla neve.

1. Punto fondamentale è scegliere il percorso della gita in base alle proprie capacità e consultare sempre il bollettino AINEVA (associazione interregionale di coordinamento e documentazione per i problemi inerenti alla neve e alle valanghe). Da tenere anche in considerazione è il saper riconoscere le proprie capacità psico-fisiche e quelle degli altri partecipanti all’escursione, così da poter selezionare il percorso più adatto e ridurre al minimo i rischi.
2. Altrettanto importante è l’alimentazione. Prima dell’inizio della salita è importante fare una buona colazione ricca di carboidrati con l’aggiunta di qualche proteina. Per prevenire cali energetici e mantenere livelli stabili di glucosio, è consigliabile fare degli spuntini – circa ogni trenta minuti – con pistacchi, cioccolato fondente e barrette proteiche. È molto importante anche idratarsi, per questo si consiglia di portare sempre nel proprio zaino acqua e bevande energetiche. Per quanto riguarda il ripristino delle energie spese, è preferibile aggiungere proteine, grassi sani e fibre entro un’ora dalla fine della gita per massimizzare i benefici del pasto.
3. Equipaggiamento. Ai tre apparecchi obbligatori (artva, pala e sonda) è consigliato aggiungere nel proprio zaino un gps, che permetta di essere rintracciati qualora succedesse qualcosa, e un comunicatore satellitare, se in mancanza di segnale si avesse bisogno di lanciare un SOS. Parlando sempre di sci alpinismo, un elemento che sembrerebbe irrilevante, ma non lo è, è la giusta scelta dell’abbigliamento: si consiglia di prediligere indumenti temici, leggeri e traspiranti che si adattino ai diversi cambi di temperature tipici dei primi giorni primaverili.

Insomma, godetevi quest’ultimo mese di avventure, ma sempre in sicurezza e con il giusto abbigliamento!