Primavera, tempo di pedalate all’aria aperta e attimi dedicati alla cura di corpo e mente. Ecco 10 consigli per trasformare la pedalata in un momento di benessere psicologico. Pedala con […]
Lo sport è un antistress naturale. Praticare regolarmente attività fisica, oltre ad essere di fondamentale importanza nella prevenzione di malattie e nel mantenimento del benessere fisico, aiuta a rilassarsi, libera […]
La parola Mindfulness significa “consapevolezza” o “presenza mentale”. È difficile tradurre in italiano tutte le sfaccettature di questa pratica. John Kabat-Zinn, uno dei pionieri di questo approccio, da questa definizione: “Mindfulness significa prestare attenzione, in un modo […]
Lavorare in piedi è possibile e fa bene alla salute! I benefici sono enormi: si bruciano grassi, si sta più dritti con la schiena e si aiuta la circolazione perché si […]
Ormai è cosa nota a tutti: ben il 70% del nostro corpo è costituito da acqua. Il nostro organismo ne ha bisogno per sopravvivere e per permettere agli organi di […]
Come ritrovare l’armonia dopo una giornata di sport, le proposte offerte dai centri benessere. Dopo una giornata trascorsa sulle piste da sci, non c’è nulla di meglio che concedersi […]
Negli ultimi anni diversi studi scientifici hanno dimostrato che bere quotidianamente una tazza di tè apporta numerosi benefici alla salute del corpo e della mente. La spiegazione più attendibile […]
